La sophrologie
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit globalement sur la régulation du système nerveux et la perception corporelle. Reconnue comme approche complémentaire à visée thérapeutique, elle mobilise des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation mentale pour soutenir l’équilibre émotionnel, réduire le stress, améliorer le sommeil, accompagner la douleur ou encore renforcer les capacités d’adaptation face aux pathologies ou aux événements de vie. Accessible à tous, elle s’intègre facilement dans un parcours de soins ou de prévention.
prendre rendez-vous
Le terme « sophrologie » vient du grec ancien sôs (harmonie), phren (esprit, conscience) et logos (étude, discours). Elle peut ainsi se traduire comme « l’étude de la conscience en harmonie ».
La sophrologie, c’est pour qui ?
La sophrologie est une méthode accessible à tous, sans condition d’âge ou de condition physique. Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents et aux enfants dès 3 ans, dans une approche adaptée à chacun.
Les adultes
Les adolescents
Les enfants
Chaque séance de sophrologie est guidée par un objectif précis, défini en fonction de vos besoins. Elle s’adapte à votre réalité personnelle, à vos capacités et à votre rythme.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie s’inscrit aujourd’hui dans le champ des approches complémentaires à visée thérapeutique. Elle agit de manière globale sur la régulation du système nerveux, en mobilisant des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation mentale. Ses effets sont documentés dans de nombreux contextes cliniques et de santé publique, notamment pour :
Réduire les manifestations du stress chronique et de l’anxiété (troubles du sommeil, tensions musculaires, troubles digestifs, irritabilité, ruminations…)
Renforcer les capacités d’adaptation face aux situations difficiles ou aux pathologies (maladies chroniques, parcours de soins, fatigue persistante, burn-out…)
Soutenir les troubles du sommeil en favorisant l’apaisement du système nerveux autonome et en améliorant la qualité de l’endormissement
Accompagner la douleur, en agissant sur la perception sensorielle, l’anticipation négative et le vécu émotionnel lié à la douleur
Prévenir les troubles psychosomatiques, en restaurant une meilleure régulation émotionnelle et une écoute fine des signaux corporels
Optimiser le vécu de périodes de vulnérabilité ou de transition, comme la grossesse, le post-partum, la convalescence ou les bouleversements personnels.